med åratal av våldtäkt och misshandel gav den 30 åriga malmöbon 12 års fängelse.

Jag delar ut varma applåder till tingsrätten...

Har kört på StepUpbrädan i 20 minuter, det var riktigt skönt.

Bättre med 20 minuter än inget alls, värmde upp till James Blunt's

You're Beautiful......

Vilken låt

My life is brilliant.
My love is pure.
I saw an angel.
Of that I'm sure

Min uppgift är inte att göra om mig själv

utan göra det absolut bästa av vad

skaparen skapat

                            R.B

Tyvärr så hjälpte det inte med ett nyp för att fokusera bort smärtan, men vi får prova ikväll igen.

Fick tid hos Stellan Naprapaten på tisdag, få se om hans magiska händer kan hjälpa..

Nu ska jag göra kväll och krypa ner under täcket, räkna får och sova till morgonen.

Har varit ute en snabbis med vovvarna och det blev en liten kattjakt, en av Mårtens kattkompisar satt utanför staketet och väntade kanske på Mårten.

jag hade hundarna okopplade och Bechamel drog iväg efter kissen i full fart.

Som tur var blev jakten inte långvarig utan katten hoppade över ett staket och där stod Bechan kvar med ett snopet utseende...

det blev tjugofyra bra träningslåtar, en bra start, ska köra lite StepUp imorgon bitti innan övriga kliver upp.

äntligen håller Oskar på att fixa musik till min Ipod, skönt att ha lite musik i öronen då jag tränar inomhus, det går smidigare så.

Hoppas att det inte bara blir Slipknot och Rammstein